"Wenn du die Absicht hast dich zu erneuern,
tue es jeden Tag." Konfuzius

"Einatmen - Ausatmen - Lächeln."

"Das wahre Glück findest du in dir.
Nimm dir Zeit für deine Suche."

"Komme an. Bei dir. Bei dem,
was dich wirklich erfüllt."

Sigrid Kovacic

Sigrid Kovacic

info@yoko-yoga.at


Für mich bedeutet Yoga Balance – die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Deine individuellen Bedürfnisse und die Förderung der Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper liegen mir dabei besonders am Herzen.
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Kurse

Mir ist es wichtig auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche einzugehen, deshalb üben wir in Kleingruppen.
In den Kursen vereinen wir fließende Bewegungen mit passiven Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Durch sanfte Flows - die vom Atem geführt werden - trainieren wir die körperliche Kraft und Flexibilität, während in den passiven Haltungen die Dehnung des Bindegewebes und das tiefe Loslassen im Vordergrund stehen.

Anmeldung zu den Kursen unter info@yoko-yoga.at oder unter +43 677 63136879
Die Corona-Maßnahmen der Kurse, Workshops und Einzelstunden findest du hier.


Graz

Kursinfos:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage

Eggersdorf bei Graz

Kurs: Abendyoga

Wir lassen den Trubel des Alltags hinter uns und finden mit sanften Bewegungen, Atem- und Entspannungsübungen zu Wohlbefinden und Ruhe. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder ist willkommen!

Neue Termine folgen
Dienstags 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Ort: Gemeindesaal Höf-Präbach, Gemeindeweg 1, 8063 Eggersdorf bei Graz
Bitte bringe deine eigene Yoga- oder Fitnessmatte mit.


Special: Workshop - Yoga zum Kennenlernen

Du hast von Freunden und Familie schon viel Gutes über Yoga gehört, aber es selbst noch nie ausprobiert? Dann ist es nun deine Zeit, die Yogamatte auszurollen! Beim Workshop "Yoga zum Kennenlernen" hast du die Möglichkeit unkompliziert in die Welt des Yoga zu schnuppern und die wunderschöne Vielfältigkeit am eigenen Körper zu spüren. Gemeinsam erforschen wir einfache Yogahaltungen, unsere Atmung und geben den Gedanken Zeit zur Ruhe zu kommen. Der Workshop bietet außerdem Raum für individuelle Fragen und Zeit für einen kleinen Einblick in die Hintergründe und die Philosophie des Yoga.

Datum und Uhrzeit folgen
Ort: Gemeindesaal Höf-Präbach, Gemeindeweg 1, 8063 Eggersdorf bei Graz
Preis: 25,- Euro
Bitte komme in bequemer Sportkleidung und bringe deine eigene Yoga- oder Fitnessmatte mit.

Senioren Yoga

Yoga kann in jedem Lebensalter geübt und zu einer Quelle für mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität werden. Im Seniorenyoga vereinen wir - vom Atem geführte - einfache Übungen und fließende Bewegungsabfolgen mit ruhigen Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Deine Beweglichkeit wird erhalten und sogar verbessert, Gleichgewicht und Koordination werden gezielt gefördert und in den Entspannungsphasen können Körper und Geist bewusst zur Ruhe finden. Hilfsmittel wie Blöcke oder Decken dienen als weitere Unterstützung.

Kursinfos:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage


Einzelstunden mit yogatherapeutischer Ausrichtung

Yoga kann zum Heilungsprozess eines Menschen beitragen und eine wertvolle Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung sein.
Du bist bei mir richtig, wenn du mit Hilfe von Yoga deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern willst.
Egal ob du körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Asthma hast oder ob du dir Unterstützung wünschst für die Bewältigung von Stress, du dich sorgst oder dich niedergeschlagen fühlst.
Abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche entwickeln wir gemeinsam ein Yogaprogramm für ein selbständiges und regelmässiges Üben zu Hause.
Die Übungen, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, werden danach in regelmässigen Abständen verändert oder verfeinert.
Du beteiligst dich somit aktiv an deinem Heilungsprozess und nimmst gezielt auf deine Gesundung Einfluss.

Ablauf und Preise:
Ersttermin (ca. 80 min.): Anamnese, Beratung, Erarbeitung des ersten Übungsprogrammes für Zuhause: 80,- Euro
Jede weitere Stunde (60 min.): 65,- Euro
Ich empfehle 3 bis 5 weiterführende Termine zur Anpassung des Übungsprogrammes und zur Reflexion und Weiterentwicklung.
Yogavorkenntnisse sind nicht nötig.
Falls du einen vereinbarten Termin nicht einhalten kannst, bitte ich dich um Absage bis 24 Stunden im Vorhinein.
Bitte bringe zu jeder Einheit deinen "3G Nachweis" mit und beachte die hier angeführten Corona-Maßnahmen, sowie die Maßnahmen des Gesundheitszentrums Arbor Vitae.

Terminvereinbarung:

Eggersdorf:
Gesundheitszentrum Arbor Vitae
Hauptstrasse 56, 8063 Eggersdorf
T: +43 3117 94114
E: office@arborvitae.at
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Graz:
Praxisgemeinschaft Liebraum
Grillparzerstrasse 24, 8010 Graz
T: +43 677 63136879
E: info@yoko-yoga.at








Yoko Yoga • Sigrid Kovacic • 8010 Graz • Österreich