"Wenn du die Absicht hast dich zu erneuern,
tue es jeden Tag." Konfuzius

"Einatmen - Ausatmen - Lächeln."

"Das wahre Glück findest du in dir.
Nimm dir Zeit für deine Suche."

"Komme an. Bei dir. Bei dem,
was dich wirklich erfüllt."

Sigrid Kovacic

Sigrid Kovacic

info@yoko-yoga.at


Für mich bedeutet Yoga Balance – die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Deine individuellen Bedürfnisse und die Förderung der Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper liegen mir dabei besonders am Herzen.
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Kurse

Mir ist es wichtig auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche einzugehen, deshalb üben wir in Kleingruppen.
In den Kursen vereinen wir fließende Bewegungen mit passiven Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Durch sanfte Flows - die vom Atem geführt werden - trainieren wir die körperliche Kraft und Flexibilität, während in den passiven Haltungen die Dehnung des Bindegewebes und das tiefe Loslassen im Vordergrund stehen.

Anmeldung zu den Kursen unter info@yoko-yoga.at


Graz

Kursinfos:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage

Eggersdorf bei Graz

Sanftes Abendyoga:
Termine: 06.10.2023, 10.11.2023, 15.12.2023 und 12.01.2024
Uhrzeit: 18:00 bis 19:15
Ort: Gemeindesaal Höf-Präbach, Gemeindeweg 1, 8063 Eggersdorf bei Graz
Preis: 72,-
Bitte bringe deine eigene Yoga- oder Fitnessmatte mit.

Special: Yoga im goldenen Herbst
Der Herbst ist die Zeit des Wandels. Die Bäume geben ihre Blätter ab, die Natur zieht sich zurück und auch für uns heißt es: Loslassen!
Schenke dir diesen langsamen Rückzug und genieße die achtsame Zeit, wenn es in dir stiller wird.
Termin: 14.10.2023
Uhrzeit: 09:00 bis 11:15
Ort: Gemeindesaal Höf-Präbach, Gemeindeweg 1, 8063 Eggersdorf bei Graz
Preis: 25,-
Bitte um Voranmeldung unter info@yoko-yoga.at oder im Gesundheitszentrum Arbor Vitae unter +43 3117 94114
und bringe deine eigene Yoga- oder Fitnessmatte mit.

Special: Slow Flow und Yin Yoga im Winter
Die Tage werden kürzer, die Nächte werden länger und wie die Natur, sehnen wir uns nach mehr Ruhe und Stille.
Der Winter ist der langsamen und regenerativen Yin-Energie zugeordnet - eine Zeit, um bewußt inne zu halten und die Nähe zu sich selbst zu finden.
Termin: 16.12.2023
Uhrzeit: 09:00 bis 11:15
Ort: Gemeindesaal Höf-Präbach, Gemeindeweg 1, 8063 Eggersdorf bei Graz
Preis: 25,-
Bitte um Voranmeldung unter info@yoko-yoga.at oder im Gesundheitszentrum Arbor Vitae unter +43 3117 94114
und bringe deine eigene Yoga- oder Fitnessmatte mit.

Einzelstunden mit yogatherapeutischer Ausrichtung

Yoga kann zum Heilungsprozess eines Menschen beitragen und eine wertvolle Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung sein.
Du bist bei mir richtig, wenn du mit Hilfe von Yoga deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern willst.
Egal ob du körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Asthma hast oder ob du dir Unterstützung wünschst für die Bewältigung von Stress, du dich sorgst oder dich niedergeschlagen fühlst.
Abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche entwickeln wir gemeinsam ein Yogaprogramm für ein selbständiges und regelmässiges Üben zu Hause.
Die Übungen, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, werden danach in regelmässigen Abständen verändert oder verfeinert.
Du beteiligst dich somit aktiv an deinem Heilungsprozess und nimmst gezielt auf deine Gesundung Einfluss.

Ablauf und Preise:
Ersttermin: Anamnese, Beratung, Erarbeitung des ersten Übungsprogrammes für Zuhause
Ich empfehle 3 bis 5 weiterführende Termine zur Anpassung des Übungsprogrammes und zur Reflexion und Weiterentwicklung.
Yogavorkenntnisse sind nicht nötig.
Preis pro Einheit: 70,- Euro
Falls du einen vereinbarten Termin nicht einhalten kannst, bitte ich dich um Absage bis 24 Stunden im Vorhinein.

Terminvereinbarung:

Eggersdorf:
Gesundheitszentrum Arbor Vitae
Hauptstrasse 56, 8063 Eggersdorf
T: +43 3117 94114
E: office@arborvitae.at
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Graz:
Praxisgemeinschaft Liebraum
Grillparzerstrasse 24, 8010 Graz
E: info@yoko-yoga.at

Business Yoga

Ob als Ausgleich bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten oder als Ruhepol bei stressigen Aufgaben, Yoga gibt Balance und kräftigt die körperliche und mentale Gesundheit für den beruflichen Alltag.
Die gemeinsamen Übungen stärken den Teamgeist und sind ein wichtiger Baustein der betrieblichen Gesundheitsvorsorge.

Informationen:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage unter:
E: info@yoko-yoga.at

Senioren Yoga

Yoga kann in jedem Lebensalter geübt und zu einer Quelle für mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität werden. Im Seniorenyoga vereinen wir - vom Atem geführte - einfache Übungen und fließende Bewegungsabfolgen mit ruhigen Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Deine Beweglichkeit wird erhalten und sogar verbessert, Gleichgewicht und Koordination werden gezielt gefördert und in den Entspannungsphasen können Körper und Geist bewusst zur Ruhe finden. Hilfsmittel wie Blöcke oder Decken dienen als weitere Unterstützung.

Informationen:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage unter:
E: info@yoko-yoga.at








Yoko Yoga • Sigrid Kovacic • 8010 Graz • Österreich