"Wenn du die Absicht hast dich zu erneuern,
tue es jeden Tag." Konfuzius

"Einatmen - Ausatmen - Lächeln."

"Das wahre Glück findest du in dir.
Nimm dir Zeit für deine Suche."

"Komme an. Bei dir. Bei dem,
was dich wirklich erfüllt."

Sigrid Kovacic

Sigrid Kovacic

info@yoko-yoga.at


Für mich bedeutet Yoga Balance – die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Deine individuellen Bedürfnisse und die Förderung der Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper liegen mir dabei besonders am Herzen.
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Meine Angebote:
Einzelstunden mit yogatherapeutischer Ausrichtung
Business Yoga
Senioren Yoga

Einzelstunden mit yogatherapeutischer Ausrichtung

Yoga kann zum Heilungsprozess eines Menschen beitragen und eine wertvolle Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung sein.
Du bist bei mir richtig, wenn du mit Hilfe von Yoga deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern willst.
Egal ob du körperliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Asthma hast oder ob du dir Unterstützung wünschst für die Bewältigung von Stress (u.a. Burnout-Prävention), du dich sorgst oder dich niedergeschlagen fühlst.
Abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche entwickeln und üben wir gemeinsam ein Yogaprogramm.
Die Übungen, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, werden danach in regelmässigen Abständen verändert oder verfeinert.
Du beteiligst dich somit aktiv an deinem Heilungsprozess und nimmst gezielt auf deine Gesundung Einfluss.

Ablauf und Preise:
Ersttermin: Anamnese, Beratung, Erarbeitung des ersten Übungsprogrammes
Ich empfehle 3 bis 5 weiterführende Termine zur gemeinsamen Durchführung und Anpassung des Übungsprogrammes, sowie zur Reflexion und Weiterentwicklung.
Yogavorkenntnisse sind nicht nötig.
Preis pro Einheit: 70,- Euro
Falls du einen vereinbarten Termin nicht einhalten kannst, bitte ich dich um Absage bis 24 Stunden im Vorhinein.

Terminvereinbarung:
Ort (Grossraum Graz) und Zeit stimmen wir individuell ab.
Anfragen bitte unter:
E: info@yoko-yoga.at

Business Yoga

Ob als Ausgleich bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten oder als Ruhepol bei stressigen Aufgaben, Yoga gibt Balance und kräftigt die körperliche und mentale Gesundheit für den beruflichen Alltag.
Die gemeinsamen Übungen stärken den Teamgeist und sind ein wichtiger Baustein der betrieblichen Gesundheitsvorsorge.
Die Einheiten finden vor-Ort im jeweiligen Unternehmen statt. Hilfsmittel, wie Yogamatten und Blöcke, stelle ich bei Bedarf zur Verfügung.

Informationen:
Anfragen bitte unter:
E: info@yoko-yoga.at

Senioren Yoga

Yoga kann in jedem Lebensalter geübt und zu einer Quelle für mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität werden. Im Seniorenyoga vereinen wir - vom Atem geführte - einfache Übungen und fließende Bewegungsabfolgen mit ruhigen Haltungen zu einer ganzheitlichen Yogapraxis. Deine Beweglichkeit wird erhalten und sogar verbessert, Gleichgewicht und Koordination werden gezielt gefördert und in den Entspannungsphasen können Körper und Geist bewusst zur Ruhe finden. Hilfsmittel wie Blöcke oder Decken dienen als weitere Unterstützung.

Informationen:
Kurse und Einzelstunden auf Anfrage unter:
E: info@yoko-yoga.at








Yoko Yoga • Sigrid Kovacic • 8010 Graz • Österreich